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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden.

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Nutr Rev: 68 7 : J Int Soc Sports Nutr. Effects of high-protein diets on body weight, glycaemic control, blood lipids and blood pressure in type 2 diabetes: meta-analysis of randomised controlled trials.

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Da bei Diäten der Kohlenhydrat-Anteil in der Ernährung oftmals zugunsten von Proteinen verringert wird, müssen höhere Mengen an Proteinen über die Ernährung zugeführt werden.

Darüber hinaus kann mit einer ausreichenden Proteinversorgung dem Muskelabbau entgegen gewirkt werden.

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Erbsenprotein ist noch relativ jung auf dem Markt und es liegen noch nicht ausreichend Studien vor. Erbsenprotein wird aus Schälerbsen hergestellt, einer ballaststoffreichen Hülsenfrucht, die reich an essentiellen Aminosäuren ist — ausgenommen von Methioninder ein Fatburner-Effekt zugeschrieben wird.

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Wer dennoch zu einem Proteinpulver greifen möchte, sollte zunächst das eigene Ziel definieren. Whey Protein ist kostengünstiger als Whey Isolat, enthält dafür aber auch weniger Protein.

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Zum Abnehmen ist Casein Protein, Whey Protein oder eine Kombination der beiden Protein-Shakes zum Abnehmen Mercadona besten geeignet, da sie das Sättigungsgefühl verstärken und den Fettabbau begünstigen können.

Für Vegetarier und Veganer eignen sich qualitativ hochwertige pflanzliche und vegane Proteinpulver oder Proteinmischungen.

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Wer generell auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung achtet, muss also nicht zwangsläufig zu Proteinpulvern greifen. Mit einem Klick auf Protein-Shakes zum Abnehmen Mercadona jeweilige Lebensmittel gelangen Sie zu dem entsprechenden Kochbuch. Auch wenn der Proteinbedarf durch die Nahrung einfach gedeckt werden kann, können Leistungssportler oder Menschen, die eine Diät machen, zum Proteinpulver greifen.

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Bei der Wahl des richtigen Proteinpulvers sollten die individuellen Ziele berücksichtigt werden, da verschiedene Proteinpulver einen unterschiedlichen Effekt haben.

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